Tren smartere.
Bli sterkere.
Laget for kvinner som vil bygge muskler, bli sterkere og trene smartere - ikke mer. Treningsprogram, oppskrifter, kunnskap, coaching og et motiverende community på ett sted.
Ingen trekk hvis du sier opp i tide
Fra medlemmene våre
Dette sier medlemmene
Er veldig fornøyd! Liker at det er mye å velge mellom av treningsprogram og oppskrifter, men likevel veldig oversiktlig. Liker også at dere lærer oss mye om trening og mat, men gjør det veldig forståelig.
Synes det funker veldig fint, alt tilgjengelig, mye nyttig og god informasjon!
Liker treningsøktene veldig godt! Bra å kunne legge til dersom det er noe spesifikt man ønsker å trene seg opp til.
Det gjør hverdagen min veldig mye enklere! Jeg slipper å tenke på hva jeg skal lage til mat hver dag, og treningen er det bare å gjøre det som står.
Hvis du ønsker å få et treningsprogram som det virker som er laget til kun deg av en PT, til en brøkdel av prisen det koster å ha PT, så prøv Capabl! Det har hvertfall hjulpet meg til å ha god kontinuitet i treningen.
Det er som å ha en coach i lomma, med alt du trenger for å ikke sluntre unna treningen. Du slipper å tenke på hva du skal spise hver uke, for du kan sette sammen egne matdagbøker og handlelister. Det er så enkelt!
Ingen mer gjetting. Vit hva du skal gjøre for å endelig få resultatene du ønsker.
4,8/5
snittvurdering fra medlemmer
«Liker treningsøktene veldig godt! Bra å kunne legge til dersom det er noe spesifikt man ønsker å trene seg opp til.»
— Ann Jeanette, 39 år, Capabl-medlem
Kjenner du deg igjen?
Du trenger ikke være god for å starte. Du trenger en plan.
- Du har prøvd flere apper og program, men mister motivasjonen etter noen uker
- Du vet ikke om du skal fokusere på styrke, løping eller kosthold først
- Du trener «litt», men ser ikke resultatene du håpet på
- Du savner noen som heier på deg underveis, ikke bare en treningsplan i innboksen
Løsningen
Alt du trenger, strukturert på ett sted
Ingen gjetting. Vit hva du skal gjøre for å få resultater.
Løpende treningsprogram
STYRKE og HYBRID oppdateres ukentlig — bytt fritt mellom dem uten ekstra kostnad.
15+ ferdige programmer
8–12 ukers program du starter når det passer deg — fra din første pull-up til postpartum-trening, 12 ukers HYROX program og løp dine første 5km.
150+ oppskrifter
Næringsrike oppskrifter med loggføring, slik at kosthold blir en del av planen — ikke en gjettelek.
Teknikkvideoer
Se hver øvelse forklart steg for steg, så du trener trygt og riktig fra dag én.
Kunnskap og forskning
Det nyeste innen trening og kosthold, oversatt til råd du faktisk kan bruke.
Et community som heier
Del milepæler, still spørsmål, og tren sammen med andre som er i samme prosess.
Små steg
store resultater
Din sterkeste uke kan starte her.
Trening, mat og støtte – laget for å gjøre det lettere å faktisk holde det gående.
Prøv 7 dager gratisSlik ser det ut
Inne i appen
Ett sted for dagens økt, oppskrifter og samtaler med resten av fellesskapet.
Fra medlemmene våre
Resultater, ikke bare gode intensjoner
«Det gjør det veldig enkelt å følge treningsprogrammet og kostholdet, og jeg får progresjon uten å trene for mye. Jeg trener bare 2–3 ganger i uken og har hatt stor fremgang det siste halvåret! Jeg anbefaler dere til alle!»
Renate, 31
Medlem i Capabl
Hvem er vi
Vi er Rikke og Bettina — og vi har begge kjent på akkurat det du kanskje kjenner på nå: å hoppe mellom apper og planer uten å vite hva som faktisk fungerer.
Derfor lagde vi Capabl Training. Ikke enda et treningsprogram, men et sted der trening, kosthold og kunnskap henger sammen — slik at du slipper å gjette, og kan bruke energien på å faktisk trene.
Rikke & Bettina
Grunnleggere, Capabl Training
Alt på ett sted
Bli medlem av Capabl Training
549 kr/ måneden
Treningsprogram, oppskrifter, teknikkvideoer, kunnskap og community — alt inkludert, ingen skjulte kostnader.
Ingen trekk hvis du sier opp i tide
Ingen bindingstid
Si opp når du vil
Full tilgang fra dag én
Visste du at vi også tilbyr
Enkeltstående kurs?
Våre enkeltkurs gir deg samme faglige kvalitet som i medlemskapet – fokusert på ett tema, i ditt tempo.
Kurs
Finn ditt neste kurs
Se alle kursSpørsmål og svar
Lurer du på noe?
Hvordan sier jeg opp prøveperioden?+
Du sier opp direkte inne i appen, når som helst i løpet av de 7 dagene. Du blir ikke belastet med mindre du velger å fortsette.
Passer dette for meg som er nybegynner?+
Ja. Programmene er bygget slik at du kan starte akkurat der du er, og teknikkvideoene viser deg hver øvelse steg for steg.
Hvor mye tid må jeg sette av?+
Du velger selv — de fleste programmene er lagt opp med 2–3 økter i uken, og du bestemmer selv tempoet.
Er det bindingstid etter prøveperioden?+
Nei. Du kan si opp når du vil, når som helst — ingen bindingstid, ingen oppsigelsestid.
Kan jeg bytte mellom treningsprogrammene?+
Ja, du kan bytte fritt mellom STYRKE, HYBRID og alle de ferdige 8–12-ukers programmene, helt uten ekstra kostnad.
Klar for å starte?
Ingen trekk hvis du sier opp i tide